1. ¾Æ¸¶¾¾(Flax Seed)¶õ?
ÆÄ¶õ ²ÉÀ» ÇÇ¿ì´Â ÀÛ¹°ÀÎ Ç÷¢½Ãµå´Â ÁÖ·Î Ãß¿î ¼ºÎ ij³ª´Ù Áö¿ª¿¡¼ Àç¹èµË´Ï´Ù. Ç÷¢½Ãµå¿¡´Â °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê°ú ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÕ´Ï´Ù.
2. ¾Æ¸¶¾¾À¯ÀÇ È¿´É
Flax seed oil(¾Æ¸¶¾¾À¯)Àº Omega-3 ¿Í Omega-6°¡ dzºÎÇÏ¿© ¼¾ç¿¡¼´Â ¿À·§µ¿¾È »ç¿ëµÇ¾î ¿À°íÀÖ´Â À¯ÀÍÇÑ Ãµ¿¬Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù.
Omega-3À̿ܿ¡µµ ¸¶±×³×½·, Æ÷Ÿ½Ã¿ò, ¼¶À¯Áú°ú ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î B, ¾Æ¿¬µîÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ¾î ½ÉÀåÁúȯ, ³ëÀμº Ä¡¸Å, ³úÁ¹Áõ, °íÇ÷¾Ð µîÀÇ ¿©·¯ Áúº´À¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ ¹ÞÀ»¼öÀÖ°í û¼Ò³â ¹×¼ºÀεéÀÇ ³ú ±â´ÉÀ» ÃËÁø½ÃŰ¸ç ³ëÀμº Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¾Æ¸¶¾¾ À¯´Â ÅëÁõ ¿°ÁõÀ» ¿ÏÈ ½ÃÄÑÁÖ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·ÃçÁÖ¾î µ¿¸Æ°æÈ³ª ½ÉÀåÁúȯ, ³ú ÁúȯÀ» ÁÙ¿© Áִ°ÍÀ¸·Î ³Î¸® ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ÀÌ·± ºÐ²² Ãßõ ÇÕ´Ï´Ù
• Ç÷Çà °³¼±À» ÅëÇØ ½ÉÀå ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϰíÀÚ ÇϽô ºÐ
• ¸é¿ª·Â Áõ°ÀÌ ÇÊ¿äÇϽŠºÐ
• ´ç´¢ °³¼±ÀÌ ÇÊ¿äÇϽŠºÐ
4. º¹¿ë ¹æ¹ý
1ÀÏ 3ȸ, 1ȸ 1ĸ½¶¾¿ ¼·Ãë
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